ヨガとピラティス
ヨガとピラティスは、近年「ヨガ・ピラティス」「ヨガやピラティス」などというように、２つセットで聞くことが多くなってきました。
このヨガとピラティスとは、一体どのようなものでしょうか。
ピラティスは、ドイツ人従軍看護士のピラティス氏が、1920年代にヨガや太極拳などを取り入れて考案したエクササイズです。
元々は第一次世界大戦の負傷兵のリハビリテーションのためのプログラムとして開発され、利用されました。
ヨガはインドに数千年前から伝わり、その後、主にヒンドゥー教の修行法として発達したものをいいます。
ヨガの心身の健康や美容に役立つという側面が注目されて、20世紀後半から、世界中で静かなブームになりました。
ヨガとピラティスは、効果が似ているので、並べ称されることが多いですが、実際は別のエクササイズです。自分のニーズに合わせてどちらか、もしくは両方を行うといいでしょう。
