生活お役立ち情報

ヨガとピラティスには、近年並び称されることが多くなってきましたね。

１冊でヨガとピラティスの両方を説明している本もいくつか見かけるようになりました。

元々は違うエクササイズであるヨガとピラティスなんですがこの２つの共通点というのは一体何でしょうか。

ヨガとピラティスには、主に以下のような共通の効果というのがあります。

・体が柔軟になり、動作の無駄がなくなるため、ケガをしにくくなる

・骨格・骨盤のゆがみが矯正されるため、姿勢が良くなり、骨格・骨盤のゆがみから来る諸症状（肩こり、腰痛など）も緩和する

・虚弱体質を改善していき、引き締まった体をつくる

・呼吸を使うので、頭がスッキリとして、頭の回転が良くなる

・新陳代謝が良くなり、肌もキレイになり、若返る

ヨガとピラティスは、このような共通の効果から、よく並び称されていますが、実際のやり方っていうのはかなり違ってくるので、どちらも初めてだっていう方は、お好みの方をためしてみてくださいね。